Wat staat in de Schijf van Vijf en wat niet?

Kies vooral producten uit de Schijf van Vijf 

 
- Volkorenbrood en volkoren bolletjes    
- Bruinbrood en bruine bolletjes   
- Volkoren knäckebröd 
- Volkoren krentenbrood en volkoren mueslibrood 
- Roggebrood
- Havermout, muesli en andere volkoren ontbijtgranen  met minder  suiker en zonder toegevoegd zout   
- Volkoren pasta
- Zilvervliesrijst
- Volkoren bulgur
- Couscous met voldoende vezels  
- Quinoa
- Aardappel

Niet in de Schijf van Vijf
- Witbrood
- Wit knäckebröd 
- Beschuit 
- Krentenbrood 
- Croissant
- Ontbijtgranen met te veel suiker, zoals krokante muesli en cornflakes  
- Witte pasta
- Witte rijst
- Witte couscous
- Kant-en-klare aardappelpuree en  aardappelpureepoeder